gezond eten

Voedingsplan

Eenvoudiger wordt het niet!

• Wil je afvallen, op gewicht blijven of in spiermassa aankomen?

• Wil jij graag een op maat gemaakt voedingsplan ontvangen incl. gezonde en lekkere recepten?

• Wil je niet meer na hoeven denken wat je moet koken en of kopen?

 

Maak dan gebruik van ons voedingsplan!

Op maat voor jou

Makkelijk concept

Gezond en verantwoord

Allergieën of intoleranties?
Wij houden er rekening mee

Meer dan 1000 recepten

Snel bereid

Wekelijks nieuwe
weekmenu's

Op basis van macro's en
caloriën

Gratis boodschappenlijst

Jaar lang toegang

Start hieronder direct met het samenstellen van jou persoonlijk voedingsplan

Vanaf
€5,80
p/m

Weekmenu's, volledig afgestemd op jou

Sport je intensief of juist helemaal niet? Wil je afvallen of spiermassa opbouwen? Eet je glutenvrij, lactosevrij of liever zonder vlees of vis?

 

Wat je doel en wensen ook zijn, het voedingsplan stelt voor jou elke week opnieuw het ideale menu samen.

 

* Al onze menu's zijn opgesteld volgens wetenschappelijke richtlijnen gezonde voeding.

Salade met Ham
Zak biologische groenten en fruit

Bespaar op je boodschappen

Slim boodschappen doen

Het voedingsplan stelt je weekmenu's kostenefficiënt en zonder restjes samen. Genereer met één druk op de knop een overzichtelijke boodschappenlijst en bestel al je boodschappen eventueel zelfs direct online.

Zo simpel werkt het!

Stap 1:

Geef aan of je wil

- Afvallen

- Gezond op gewicht wil blijven

- Aan wil komen / Meer spiermassa

Stap 1.jpg
Stap 2.jpg

Stap 2:

Geef aan of je

een man

of vrouw bent

Stap 3:

Voer je leeftijd

Lengte en gewicht in.

Stap 3.jpg
Stap 4.jpg

Stap 4:

Geef aan hoeveel je beweegt

- lichte beweging (1x per week)

- Redelijke beweging (2-3 per week)

- Actief (4-5x per week)

- Zeer actief (meer dan 5x per week)

Stap 5:

Geef aan welke sport je doet:

- Ik sport niet

- Krachtsport

- Cardiotraining

- Krachtsport + cardiotraining

Stap 5.jpg
Stap 6.jpg

Stap 6:

Voer je gegevens in en ontvang direct je eerste weekmenu!

Start hieronder direct met het samenstellen van jou persoonlijk voedingsplan

Zo stel je jouw eigen wensen qua voeding in!

Stap 7 ons advies.jpg

Ons voedingsadvies!

Zodra jij je gegevens hebt ingevuld ontvang je ons voedingsadvies. Dit advies is op basis van je ingevoerde gegevens. Wil je het aantal calorieën, eiwitten, koolhydraten en of vetten aanpassen? Dat kan. Door op het potloodje of de knop"zelf instellen" te klikken, kun je het geheel naar eigen wens aanpassen.

Eetmomenten

De een heeft behoefte aan intermittent fasting en de ander aan de hele dag door kleine porties eten. In dit veld kun je aangeven wat jij wil. Het voedingsplan berekend dan precies wat jij per maaltijd nodig hebt om toch aan je gewenste hoeveelheden te komen. Zo voorkom je dat je te weinig of teveel eet op een dag.

Stap 8 eetmomenten.jpg
Stap 9 Intolleranties.jpg

Heb je intoleranties?

Geen probleem. Ook hier heeft het voedingsplan rekening mee gehouden. Geef aan waar je een intolerantie op hebt zodat deze voedingsstoffen niet in je recept voorkomen.

Lust je iets niet?

Maakt niet uit. Geef het gewoon aan en het voedingsplan houdt er rekening mee.

Stap 10 niet lusten.jpg
Stap 11 kies je plan.jpg

Vanaf
€5,80
p/m

Je eetschema staat klaar!

Alles staat klaar voor je. Voor slechts

 €5,80 p/m. 

kun je een jaar lang gebruik maken van ons voedingsplan met iedere week 7 verschillende menu's op maat, makkelijke boodschappenlijstjes en nog veel meer......

Je persoonlijke account

In je persoonlijke account tref je alle gegevens aan. Op deze plek is alles te bekijken, te wijzigen en je boodschappenlijstje definitief te maken.

Stap 12 online omgeving.jpg

Vanaf
€5,80
p/m

Stap 13 Macro.jpg

Vanaf
€5,80
p/m

Bijvoorbeeld je macro's (calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten) aanpassen.

Of je aantal eetmomenten.....

Stap 14 eetmomenten.jpg

Vanaf
€5,80
p/m

Stap 15 dieetvoorkeuren.jpg

Vanaf
€5,80
p/m

Dieetvoorkeuren.........

Met één klik op de knop verander je een maaltijd. Zo eet je altijd wat jij lekker vindt.

Stap 17A vervang maaltijd.jpg

Vanaf
€5,80
p/m

Stap 17Bvervang maaltijd.jpg
Stap 18 recept.jpg

Vanaf
€5,80
p/m

Alle recepten zijn apart in te zien. Hierdoor is het eenvoudig te bereiden en het boodschappenlijstje wordt automatisch gegenereerd. 

Geef aan voor hoeveel personen je de maaltijd wil bereiden. De boodschappenlijst wordt automatisch aangepast. Klik nu op de knop en je bent klaar om boodschappen te doen. Alles met 0% verspilling. Goed voor het milieu en jouw portemonnee.

Stap 19 boodschappenlijst.jpg

Vanaf
€5,80
p/m

Start nu met jouw persoonlijke doel!